خرما میوه ای است که از درخت خرما زاهدی تازه به دست می آید. این را می توان به شکل تازه آن مصرف کرد. همچنین می توان آن را خشک کرد و به عنوان یک ماده برای شیرینی های مختلف فرآوری کرد.
این میوه در خاورمیانه و برخی از مناطق آفریقا به وفور یافت می شود. خرما علاوه بر طعم خوب، فواید بسیاری نیز برای سلامتی دارد.
اگر از یبوست رنج می برید، حتماً باید خرما بخورید. این میوه یکی از غنی ترین منابع فیبر است که در هر کجای دنیا پیدا می شود. این میوه آنقدر غنی از فیبر است که گاهی اوقات به آن “میوه ملین” می گویند. همچنین حاوی اسیدهای آمینه ضروری است.
یکی از بهترین اما احتمالا کمتر شناخته شده خرما برای سلامتی این واقعیت است که محتوای پتاسیم بالایی دارد. این بدان معنی است که می تواند قلب شما را سالم نگه دارد.
علاوه بر این، مقدار کمی سدیم نیز دارد که آن را برای شریان‌های شما دوستانه می‌کند. این میوه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود.
اگر در تلاش برای مبارزه با کم خونی هستید، خوشحال خواهید شد که بدانید یکی از فواید خرما برای سلامتی میزان بالای آهن آن است. ممکن است در ابتدا نتوانید این را بگویید زیرا میوه بسیار شیرین است.
اما منبع خوبی از آهن است و طعم بدی ندارد. معمولاً میوه ها و سبزیجاتی که سرشار از آهن هستند، طعم چندان خوبی ندارند. به عنوان مثال، کدوی تلخ به دلیل تلخ بودن، به نام خود عمل می کند. خرما شیرین است اما می تواند به همان اندازه آهن تامین کند.
در حالی که خرما قطعا به عنوان عامل لاغری شناخته نمی شود، اما برای افرادی که می خواهند وزن اضافه کنند، مفید است. این به دلیل محتوای قند بالای میوه است.
