مانند تمام میوه های خشک، کشمش سبز اراک نیز منبع بسیار خوبی از انرژی است، در تمام طول سال در دسترس است، به راحتی با خود حمل می شود و به راحتی ذخیره می شود.
چیزی که ما کمتر می دانیم این است که آنها به اندازه ای که ما فکر می کنیم کالری نیستند. آنها حتی متحدان بسیار خوب رژیم هستند، زیرا از سکته جلوگیری می کنند.
روی کمی شیرینی تمرکز کنید که می تواند معجزه کند انگور درخت کوچکی است که از خانواده Vitaceae است. به طور گسترده برای میوه اش کشت می شود.
انگور. پس از برداشت، انگور را می توان خشک کرد. خشک کردن طعم و مواد مغذی آن را متمرکز می کند. این کنسانتره مغذی فواید سلامتی را افزایش می دهد.
آنتی اکسیدان، ضد التهاب، ضد خستگی، ضد فشار خون و غیره. علاوه بر این، کشمش برای ورزشکاران جالب است. در واقع، سرشار از پتاسیم و کربوهیدرات، با گرفتگی عضلات مبارزه می کنند و تشکیل گلیکوژن را تحریک می کنند.
آنها خیلی بیشتر از یک آجیل ورزشی هستند. در واقع، آنها برای کمک به نیازهای ویتامین B9 زنان باردار و شیرده بسیار مورد توجه هستند. نام لاتین: Vitis vinifera L. خانواده گیاه شناسی: Vitaceae. قسمت مورد استفاده: میوه.
کشمش یک میوه خشک است. بنابراین حاوی قند بیشتری نسبت به انگور تازه است، توصیه های مصرف روزانه تعریف شده است.
به عنوان یک درمان کلاسیک یا برای لذت بردن، مقداری از کشمش بین 20 تا 30 گرم در روز تخمین زده می شود که نشان دهنده سه مشت کشمش سلطانا یا کشمش تامپسون یا دو مشت کشمش سبز است.
25 گرم کشمش حاوی بخش قابل توجهی از منابع غذایی مرجع جمعیت (PRN) از مواد مغذی زیر است: پتاسیم و ویتامین B9. آنها همچنین به میزان کمتری حاوی سلنیوم، مس، فیبر و ویتامین K هستند.
